深呼吸

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こんにちは!福田です。

今日はタレントの清水ミチコさんのブログをご紹介。
私は、彼女が結構好きです。
なので、ブログやツイッターを見ることが多いのです。

昨日のブログは、私もなるほど〜と思ったので
まことに勝手ながら、皆さまにもご紹介させていただきます。

「深い呼吸を取得すると、
 身体からの声が
 聞こえるようになります。
 ここが調子悪いとか、
ここが弱ってきそうだなど、
 メンテナンスができてくるわけです。
 人間は、産声とともに
 息を吐きながら誕生し
 最期はまさに、吸います。
 息を引き取ります。
 人生は呼吸そのもの。
あなた自身は、呼吸そのもの。
そう思って、呼吸とひとつになり、
常に深い呼吸を心がけてください。」

ね、なるほど〜ですよね。
こんなふうに“呼吸”を意識したことはなかったなあと思います。
でも、深呼吸は自律神経を整えるのにとても有効。
吸うときは交感神経が、吐くときは副交感神経が刺激されます。
だからかな、深呼吸に集中していくと
体の声が聞こえてくるのかもしれませんね。

私も、深呼吸、意識してみたくなりました。

■清水ミチコさんのブログはこちら↓
http://4325.net/blog/

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